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Q1．朝起きると腰が痛いのはなぜですか？ 睡眠中に身体を動かす量が少なくなることによるこわばり、腰やお尻の筋緊張、股関節の動き、寝返り、起き上がり方、前日の身体への負担など複数の要素が考えられます。 Q2．寝起きだけ腰が痛いのはなぜですか？ 長...

寝起きの腰痛がつらい人へ｜原因・寝方・マットレス・ストレッチ・改善方法まで徹底解説 「朝起きた瞬間が、一日の中で一番腰が痛い」 「ベッドから起き上がるときに腰が伸びない」 「朝は腰がガチガチ。でも動いているうちに楽になる」 「寝ているだけな...

Q1．腰痛に筋トレは効果がありますか？ 適切な運動・筋トレは慢性腰痛のケアや腰痛予防に活用されています。大切なのは身体の状態に合わせて運動を選ぶことです。 Q2．腰痛は筋力不足が原因ですか？ 筋力だけで腰痛を説明することはできません。仕事、活動...

やってはいけない筋トレは？腹筋・背筋・スクワット・プランクまで腰痛予防の考え方を解説 「腰痛は筋力不足が原因ですか？」 「腹筋を鍛えれば腰痛は治りますか？」 「腰が痛いときは筋トレを休んだ方がいい？」 「スクワットやプランクをしても大丈夫？...

Q1．腰痛を予防するには何をすればいいですか？ 適度な運動、同じ姿勢を続けすぎないこと、睡眠や生活習慣を整えることなどが大切です。腰だけでなく、股関節やお尻を使える身体をつくることも重要です。 Q2．腰痛予防には筋トレが効果的ですか？ 適切な運...

ストレッチ・筋トレ・姿勢だけじゃない。「痛くない時」から始める腰痛予防と身体のメンテナンス 「腰痛が良くなっても、また痛くなるのが怖い」 「毎年ぎっくり腰を繰り返している」 「腰痛予防には筋トレをした方がいい？」 「ストレッチは毎日やるべき...

Q1．腰痛はマッサージで良くなりますか？ 腰やお尻の筋肉の緊張が強い方では、手技やマッサージによって痛みや動きやすさに変化が出ることがあります。当院でも手技療法・指圧を腰痛施術に積極的に取り入れています。 Q2．なぜ腰を揉むと楽になるのですか...

マッサージで楽になる腰痛と、何度も繰り返す腰痛の違い 「腰が痛いから、とりあえず揉んでほしい」 「マッサージを受けると楽になる。でも数日するとまた痛い」 「腰が硬いから、もっと強く揉んだ方がいい？」 腰痛で来院される方から、こうした話を聞く...

Q1．腰痛にラジオ波温熱は効果がありますか？ 腰やお尻の筋肉のこわばりが強い方、冷えるとつらい方、身体が温まると動きやすくなる方などに活用しています。当院では温熱と手技療法などを組み合わせて施術します。 Q2．ラジオ波温熱とは何ですか？ 高周波...

冷えると痛い・腰からお尻までガチガチ。そんな腰痛に「温める施術」という選択 「腰が冷えると痛くなる」 「お風呂に入ると腰が楽になる」 「朝起きたとき、腰が固まって伸びない」 「デスクワークのあと、腰からお尻までガチガチ」 「マッサージを受けて...