肩こりがひどい人の共通点とは？実は多くの方に当てはまる生活習慣

「肩こりがずっと続いている」
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
「ひどいと頭痛まで出てくる」

このような肩こりのお悩みを抱えて来院される方はとても多くいらっしゃいます。

実際にお話を伺っていると、
肩こりがひどい方にはいくつかの共通点があることが分かります。

もし下の項目に当てはまるものがあれば、
肩こりの原因になっている可能性があります。

共通点① 長時間同じ姿勢でいる

デスクワークやスマートフォンの使用など、
同じ姿勢が長く続くと首や肩の筋肉が緊張したままになります。

筋肉は本来、
動いたり休んだりを繰り返すことで血流を保つ仕組みになっています。

しかし長時間動かさない状態が続くと、
血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。

その結果、肩こりや重だるさが強くなってしまうのです。

共通点② 姿勢が崩れている

最近とても多いのが、
首が前に出た姿勢（ストレートネック）です。

スマートフォンやパソコンを見る姿勢が続くと、

・背中が丸くなる
・首が前に出る
・肩が内側に入る

といった姿勢になりやすくなります。

この状態では、頭の重さを支えるために
首や肩の筋肉が常に頑張り続けることになります。

共通点③ 呼吸が浅い

意外かもしれませんが、
肩こりが強い方は呼吸が浅いことが多いです。

ストレスや緊張が続くと、
呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が硬くなりやすくなります。

この状態が続くと、
筋肉が緩みにくくなり、肩こりが慢性化してしまいます。

共通点④ 体を動かす時間が少ない

運動不足も肩こりの原因のひとつです。

体を動かす機会が少ないと、

・血流が低下する
・筋肉が硬くなる
・姿勢が崩れやすくなる

といった状態になりやすくなります。

特にデスクワークの方は、
意識して体を動かすことがとても大切です。

肩こりは「肩だけの問題ではありません」

肩こりというと、
肩の筋肉だけをほぐせばいいと思われがちですが、

✔ 姿勢
✔ 骨盤のバランス
✔ 首の状態
✔ 呼吸
✔ 血流

これらがすべて関係しています。

そのため、肩だけを揉んでも
一時的にしか楽にならないことが多いのです。

なのはな整骨院 鍼灸院の肩こり施術

相模原なのはな整骨院 鍼灸院では、
肩だけではなく体全体の状態を確認しながら施術を行います。

手技療法や骨盤調整、鍼治療、ラジオ波などを組み合わせ、
筋肉の緊張をやさしく整えていきます。

「肩が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。

最後に

肩こりは、多くの方が抱えている身近な不調ですが、
我慢し続ける必要はありません。

もし肩こりが気になっているようでしたら、
体の状態を一度確認してみることも大切です。

相模原なのはな整骨院 鍼灸院では、
一人ひとりのお体の状態に合わせて施術を行っています。

どうぞお気軽にご相談ください🌼