よく聞く「坐骨神経痛」って何？痛みやしびれの正体と向き合い方

「お尻から足にかけてズーンと痛い」
「片足だけしびれる感じが続いている」
「長く座っているとつらくなる」

そんな症状がある方は、坐骨神経痛と呼ばれる状態かもしれません。

坐骨神経痛とは、病名そのものではなく、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びる坐骨神経が刺激されることで起こる“症状の総称”です。
しびれ・痛み・チクチク感・重だるさなど、感じ方は人それぞれですが、多くの場合「腰～お尻～片側の足」に症状が出ます。

坐骨神経痛が起こりやすい方の特徴

坐骨神経痛でお悩みの方には、いくつか共通点があります。

・日常的に姿勢が崩れている方
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、骨盤のバランスが崩れ、腰やお尻の筋肉が硬くなります。
その結果、坐骨神経の通り道が圧迫されやすくなります。

・40〜50代に多く見られる
特に重い物を扱う仕事をしている方や、ラグビー・格闘技など身体への負担が大きいスポーツ経験がある方は要注意です。
長年の蓄積が、今になって症状として表れるケースも少なくありません。
これは出やすいというだけで、どんな方にも症状が出る可能性はあります。

・前かがみの動作で悪化する
靴下を履く、物を拾うなどの前屈動作で痛みやしびれが強くなる方は、神経への負担が増えているサインです。

「安静にすれば治る」は要注意

坐骨神経痛は、「少し休めば良くなる」と我慢してしまう方がとても多い症状です。
しかし、原因となる骨盤の歪み・筋肉の硬さ・身体の使い方を変えないままでは、症状を繰り返しやすくなってしまいます。

大切なのは、
✔ なぜ神経に負担がかかっているのか
✔ どこが硬くなり、どこがうまく使えていないのか
をきちんと見極めることです。

坐骨神経痛には「正しいストレッチ」が大切

坐骨神経痛の改善・予防には、ストレッチがとても重要です。
ただし、やみくもに伸ばすのは逆効果になることもあります。

当院では、
・今の症状に合ったストレッチ
・やってはいけない動き
・自宅でも無理なく続けられる方法

を、一人ひとりの状態に合わせて丁寧にお伝えしています。

「ストレッチをしたら余計に痛くなった…」
そんな経験がある方こそ、正しいやり方を知ることが大切です。

なのはな整骨院 鍼灸院の坐骨神経痛への考え方

相模原なのはな整骨院 鍼灸院では、
坐骨神経痛を「痛いところだけの問題」とは考えていません。

骨盤矯正・鍼治療・手技療法を組み合わせ、
腰・骨盤・お尻・太もものバランスを整えながら、
神経への負担をやさしく減らしていきます。

また、施術だけで終わらせず、
「これからどう過ごせば再発しにくいか」まで一緒に考えるのが、なのはなのスタイルです。

最後に

坐骨神経痛は、決して珍しい症状ではありません。
ですが、「年齢のせい」「仕方ない」と我慢し続ける必要はありません。

「このしびれ、いつまで続くんだろう…」
「手術は必要なのかな…」

そんな不安がある方も、まずは一度ご相談ください。
あなたの体の状態を丁寧に確認し、無理のない改善方法をご提案します。

相模原なのはな整骨院 鍼灸院は、
あなたが痛みや不安から少しずつ解放され、日常を楽に過ごせるようになることを大切にしています。

気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください🌼