「朝から顎が疲れている…」それ、無意識の食いしばりかもしれません

こんにちは鍼灸師の坂本です。
本日は当院にもよく来院する食いしばり・噛みしめについてお話しします。

朝起きたときに
「顎がだるい」「噛みしめた感じが残っている」
そんな違和感はありませんか？

・無意識に歯を食いしばっている
・肩こりや首こりがなかなか取れない
・頭痛が続いている
・リラックスしているつもりなのに、体が常に緊張している

これらのお悩み、実は“食いしばり”が深く関係していることがあります。

食いしばりは「顎だけの問題」ではありません。

食いしばりというと、「顎関節」や「歯」の問題と思われがちですが、
実際には自律神経の乱れやストレス、緊張状態のクセが大きく関わっています。

仕事中の集中、無意識の緊張、睡眠中のストレス反応…。
気づかないうちに、顎にグッと力が入り続けることで、

・顎まわりの筋肉
・首や肩の筋肉
・頭の筋膜

が常に緊張し、血流が悪くなってしまいます。
その結果、肩こり・頭痛・首の痛み・目の疲れといった不調が連鎖的に起こっていくのです。

「力を抜こう」と思っても抜けない理由

「リラックスしてください」「力を抜きましょう」
そう言われても、なかなか抜けないのが食いしばりのつらいところ。

それは、食いしばりが“無意識の反応”だからです。
自律神経が乱れ、交感神経（緊張モード）が優位になると、
体は常に“頑張る姿勢”を保とうとします。

つまり、顎の力を抜くには
神経と体の両方をゆるめてあげる必要があるのです。

なのはな整骨院 鍼灸院の「食いしばり」へのアプローチ

相模原なのはな整骨院 鍼灸院では、
食いしばりを「顎だけの問題」としては捉えません。

✔ 顎まわりの筋緊張
✔ 首・肩・頭のつながり
✔ 呼吸の浅さ
✔ 自律神経のバランス

これらを総合的に確認したうえで、
やさしい鍼施術を中心に、体が自然とリラックスしやすい状態へ整えていきます。

鍼は「怖い」「痛そう」というイメージを持たれる方も多いですが、
当院で使用する鍼はとても細く、刺激も最小限。
施術中に「いつの間にか呼吸が深くなっていた」「顎の力が抜けた感じがする」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

こんな方におすすめです

・マウスピースを使っているが、症状が変わらない
・原因が分からず、ずっと顎や肩がつらい
・頭痛薬や痛み止めに頼りたくない
・ストレスや緊張が抜けにくい
・朝から体が重く、疲れが取れない

食いしばりは、「我慢すれば治るもの」ではありません。
体からのサインとして、やさしく整えてあげることが大切です。

最後に 〜 力が抜ける感覚を思い出すために 〜

食いしばりがある方の多くは、
ずっと頑張り続けてきた方です。

だからこそ、
「ちゃんと力が抜ける感覚」を体に思い出させてあげることが必要です。

相模原なのはな整骨院 鍼灸院は、
あなたの体と心が少しずつ緩み、
「なんだか楽」「今日は呼吸がしやすい」
そう感じられる時間を大切にしています。

顎の違和感、肩こり、頭痛、食いしばりでお悩みの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。